Waaier ‘Wijzer met Schermtijd’ gepresenteerd!

Digital Wellness Marlous de Haan Wijzer met Schermtijd

De presentatie van de Wijzer met Schermtijd (de landelijke introductie volgt nog) is op 1 maart gepresenteerd voor het grote publiek bij de Kick Off van de Maand van de Digitale Fitheid! Marlous de Haan vertelde zeer geanimeerd hoe de waaier is ontstaan en wat ze hoopt dat ze er mee bereikt: onder andere ‘bewustwording‘! …

Lees Meer

Maand van de Digitale Fitheid

Digital Wellness Marlous de Haan Beeld en Geluid

Digital Wellness is aanwezig bij de opening van de ‘Maand van de Digitale Fitheid’ op 1 maart 2024. Deze opening wordt vanaf 13u gehouden in het Beeld & Geluid in Hilversum. Onze collega Rijn Vogelaar geeft er een lezing over Digitaal Welzijn en Marlous de Haan introduceert daar haar ‘Wijzer met Schermtijd‘. Zien we jou …

Lees Meer

Nieuw: de ABC-Methode!

Digital Wellness Aandacht model ABC

Digital Wellness heeft de ABC-Methode ontwikkeld om organisaties te assisteren bij hun streven naar evenwicht in het gebruik van technologie. Deze methode noemen we de ABC-methode.ABC staat voor: In het kort uitgelegd: Aandacht is nodig om veranderingen door te kunnen voeren.Aandacht voor de huidige situatie: waar gaat het goed en waar kan het beter? Wat …

Lees Meer

AandachtsModel

Digital Wellness Aandachtsmodel

Op 1 maart introduceren we het nieuw ontwikkelde AandachtsModel! Dit model laat overduidelijk zien hoe het menselijke brein omgaat met ‘aandacht’. Waar krijg je energie van? Wat kost (veel) energie? Wat voor impact hebben onderbrekingen op je aandacht? In één oogopslag krijg je inzicht in enorme uitdaging waar het brein vandaag de dag mee om …

Lees Meer

Wijzer met Schermtijd

Wijzer met Schermtijd

Na een lange voorbereiding met veel onderzoek zijn we in de afrondende fase van de waaier waarin heel duidelijk weergegeven wordt hoe wij omgaan met schermtijd. Belangrijker nog, in de waaier staan heel veel tips en adviezen hoe je beter gebruik kan maken van je schermen. Ook zijn er uitdagende ‘oefeningen’ die je alleen of …

Lees Meer

Op TV bij NPO3: Quinty 3000

2023-10-23 Marlous de Haan Dikke Data Show

In de aflevering op 22 oktober van “De Dikke Data Show” op Zapp, had ik de eer om samen met de fantastische host Quinty Misiedjan te bespreken hoe smartphonegebruik ons lichaam beïnvloedt. Als fysiotherapiewetenschapper deelde ik inzichten over de langetermijngevolgen van schermgebruik. Mis het niet en bekijk de aflevering ‘Quinty3000’ terug! (Wil je alleen zien waar ik …

Lees Meer

Digitale Fitheid Meet Great & Learn

2023-10-16 Marlous de Haan Presentatie Schermtijd Digitale Fitheid

Kort geleden was ik weer bij de, 21e editie alweer, Meet + Greet + Learn Editie van Digitale Fitheid! Natuurlijk weer bij het gastvrije Seats2meet Utrecht CS. Deze dag markeerde een mijlpaal voor mij, omdat ik voor de allereerste keer als spreker mijn inzichten deelde over het belangrijke onderwerp Schermtijd. Als Digital Wellness Trainer en spreker, ben …

Lees Meer

Smartphone op wielen? Niet de beste copiloot!

Digital Wellness Smartphonehouder op Kinderwagen Marlous de Haan

Tot mijn verbazing zag ik laatst een moeder wandelen met een smartphonehouder aan haar kinderwagen, terwijl haar kindje erin zat. In plaats van te genieten van de wandeling en de omgeving, was ze volledig opgeslokt door haar smartphone. Het viel me op dat bijna alle bedrijven, winkels en websites die kinderspullen verkopen ook de smartphonehouder …

Lees Meer

TV Schermtijd

Digital Welness Schermtijd op TV Marlous de Haan

De tv levert ook een bijdrage aan onze schermtijd! Laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens ons laten meeslepen in eindeloze seriesessies! De verleiding is groot, de knusse bank, de spannende Zuid-Koreaanse of Scandinavische serie op en voor je het weet ben je verdwaald in een eindeloze tv-seriesessie. Schermtijd achter de TV kan …

Lees Meer

Onbereikbaarheid

Digital Wellness Onbereikbaarheid Marlous de Haan

Is onbereikbaarheid de nieuwe luxe? Afgelopen weekend heb ik nauwelijks mijn smartphone gebruikt en het was heerlijk! Even loskoppelen van informatie, nieuws en sociale media voelde luxe. Even heerlijk ontspannen, gesprekken aan te gaan en om me heen te kijken. De impact van constante bereikbaarheid is soms zoveel groter als je denkt, dat je dat …

Lees Meer

Houding

Digital Wellness Houding Smartphone Marlous de Haan

Hoe gebruik jij je smartphone? Lig jij er ook wel eens zo bij? Bewustwording van houding is essentieel! Als fysiotherapie wetenschapper en Digital Wellness Expert ben ik me bewust van de impact van smartphones op onze houding en gezondheid. Het gebruik van smartphones kan leiden tot klachten zoals nek- en rugpijn. Wees je bewust van …

Lees Meer

WhatsApp – Werkbalans

WhatsApp en onbereikbaarheid Digital Wellness MArlous de Haan

Ben jij via WhatsApp bereikbaar na werktijd? De impact van continue bereikbaarheid na werktijd via WhatsApp en andere digitale kanalen is een groeiende bron van stress. Waarom ervaren we zoveel stress buiten werktijd? WhatsApp is laagdrempelig en moeilijk te negeren, waardoor we geneigd zijn om meteen te reageren. Ook speelt FOMO, de angst om iets belangrijks …

Lees Meer

Smartphoneverbod op scholen?

Digital Wellness Smartphone Etiquette Klaslokaal Marlous de Haan

Vanaf 1 januari 2024 in de richtlijn op alle scholen: Mobiele telefoons en ‘andere devices’ zijn niet langer toegestaan in de klas, tenzij ze educatief gebruikt worden tijdens de les (toevoeging bij het VO). Ik zelf ben voorstander van het hanteren van richtlijnen in plaats van een volledig verbod op smartphones in klaslokalen. Vergelijk het met andere …

Lees Meer

Pauze van je scherm

Digital Wellness Marlous de Haan Pauze van je scherm

Als zelfstandige professional ben ik altijd druk met mijn werk en constant verbonden met mijn pc, laptop of smartphone. Mijn beeldschermtijd is sky-high! En tijdens pauzes pak ik vaak mijn smartphone voor de sociale en informatieve onderdelen van de schermtijd. Of voor een beetje zombiescrollen, ook dat. Maar waar is de waardevolle tijd om op …

Lees Meer

Schermtijd

Digital Wellness - Marlous de Haan - Schermtijd

Het vinden van evenwicht tussen digitale betrokkenheid en welzijn. In het digitale tijdperk van vandaag zijn schermen een integraal onderdeel van ons leven geworden. Van smartphones tot tablets en laptops, we bevinden ons voortdurend in de digitale wereld. Hoewel technologie ongetwijfeld talloze voordelen heeft gebracht, kan overmatig gebruik van schermen schadelijke effecten hebben op ons …

Lees Meer

Digibesitas

Digital Wellness Digibesitas Marlous de Haan

De overmatige Digitale Consumptie en haar gevolgen. Introductie In dit digitale tijdperk worden we voortdurend omringd door allerlei digitale apparaten en technologieën. Hoewel deze technologieën ons leven op veel manieren kunnen verbeteren, is er ook een keerzijde. Digibesitas, ook wel bekend als overmatig digitaal verbruik, is een groeiend probleem dat zowel onze geestelijke als lichamelijke …

Lees Meer